Maitriser son stress au travail

Échouer à cause du stress n’est pas honteux, mais réussir malgré le stress est beaucoup plus glorieux.

Le stress est bien présent, partout. Chacun le vit de façon unique. Vous souhaitez vous outiller davantage pour mieux faire face à la pression vécue au travail? La formation Maitriser son stress au travail part du principe que la pression au travail n’est pas nuisible dans la mesure où vous la contrôlez.

Vous vous outillerez pour bien vivre votre vie au travail, en admettant l’existence des pressions, en cherchant à en reconnaître les manifestations et en développant des stratégies pour tendre vers l’équilibre.

Ce perfectionnement est développé par M. Denis Ouimet, Ph. D., fondateur de l’Institut M3i.

OBJECTIFS

Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
Préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme.
Développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale.
Diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune
Comment désamorcer les mal-être?
Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
L’origine des émotions
Réduire les tracas
L’anxiété
L’épuisement professionnel
La bonne santé mentale
Le stress apprivoisé
Les commandements de l’antistress
Vérification d’habitudes
Stratégies pour tendre vers l’équilibre
Mes méthodes de relaxation